「太可怕的芝麻湯圓」，爬了2k的山，竟然只消耗三顆芝麻湯圓的熱量；真令人不知是不要爬山還是不吃芝麻湯圓。
早上趁著氣候清朗先到新城海邊，這種同時將山海美景收納眼底的視野只有東部有；我跟老婆說老天待我不薄。
花蓮市的佐倉步道全長3950m，平坦開闊但有點坡度。
帶著肉粽和包子上山，前者是支持我往上爬的動力。
1k指標寫著熱量消耗102大卡，約1個小籠包。「甚麼，這樣才1個小籠包？」太令人沮喪了。
花蓮市附近景觀：左起七星潭、機場、美崙山、火車站、德興運動場到海岸山脈，一一盡收眼底。
2k指標寫著熱量消耗等同三顆芝麻湯圓，「太可怕了，芝麻湯圓」，我說難怪人會發胖（野生動物沒有在胖的）。
3k指標寫著熱量消耗等同1個蛋餅
我一直期待到山頂吃粽子，「不會到山頂跟我說等於半顆粽子的熱量吧？」看多了這類的東西，我怕到時沒興趣吃粽子了。
到終點也只不過消耗一杯珍奶的熱量
既然沒提到粽子，我們趕緊到涼亭吃它吧。
吃完之後吃三明治，吃完三明治吃橘子；然後躺著假寐。
下山途中一隻猴子盪過我們頭頂，迅速到了另一邊森林的樹梢，走著不時有小樹枝掉下來，我都懷疑是猴哥幹的。
回到停車場，續走旁邊的撒固兒步道。
只需570m就可抵達撒固兒瀑布
這是個小巧的瀑布，瀑前水域平坦清澈，適合夏日戲水。老婆拿出oreo吃，我說照這樣是會瘦不了。
撒固兒是O形步道，走一圈只需三、四十分鐘。
今天運動量是夠了－－對大腿和小腿來說；至於卡路里嘛，非吾所能逆料。
回程途中遇到寶，或許讓我省了好幾萬，開心呀!
北埔買水果，有老外和東南亞籍，小地方卻像聯合國。
回到民宿洗澡休息，六點去半天紅吃麻辣鍋。
現場不少老外，原本想不通怎麼有那麼多遊客會在新城過夜（不是吃完佳興就鳥獸散嗎？）後來聽民宿老闆說才知道他們是要去太魯閣。「新城之於太魯閣，有如恆春之於墾丁」，我想是這樣。
吃飽不急著走，我也喜歡喝喝紅茶聊天的感覺，我跟老婆說，新城真不錯。
散步在人潮散去的老街，有兩個人很囂張的站在路中央聊天，你道是誰？就是明天要當新郎的張哥。另一位則是從香港來要參加他婚禮的東山。
他說要和東山去拿車票順便買酒，待會到他家。我說你明天結婚，現在還要喝？他的意思是結婚明天的事和今天不相干。
回到民宿，老闆娘小紅已經到家了，她說明天要煮越南咖啡請我們。老闆告訴我們一個好消息：水濂洞因為施工開放三天。我聽了立刻決定明天早起前往，也務必中午前趕回來赴胡教練之約。
聊著聊著張哥和東山就來叫人了，他還記得我喜歡金牌，今晚配額兩瓶。港仔東山講話很有趣，不只因為口音而已。張哥每每開他玩笑：「講國語」，再不然就是說他要「東山再起」，他都是笑嘻嘻。
十二點多回到民宿，我盤算著明天行程，定好鬧鐘不知不覺入睡。
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